Badmood akibat PMS
Mood yang sangat tidak bersahabat hari ini dengan ku, ........ Mungkin karena PMS atau mungkin ada hal lain yang menyebabkan mood ini tidak bagus !!
Mau Share sedikit ah, tentang PMS syndrom dari beberapa artikel, apa iya pengaruhnya seperti mood ak hari ini. *_*
PMS adalah singkatan dari Premenstrual Syndrome, sebuah sindrome yang timbul ketika wanita mendekati masa datang bulannya. Gejala-gejalanya biasanya berhubungan dengan masalah fisik dan emosional. Menurut penelitian, ada sekitar 200 gejala yang dikaitkan dengan PMS, tapi biasanya gejala yang paling umum adalah badan jadi sensitif, mood yang buruk, dan jadi mudah stress.
Penyebab PMS, Tidak semua cewek mengalami PMS. Beberapa faktor yang memungkinkan seorang cewek bisa mengalami PMS adalah:
Premenstrual syndrome (PMS) adalah sekumpulan gejala fisik dan emosional yang muncul kembali di setiap periode menstruasi.Menurut penelitian, hampir 80 persen perempuan mengalami gejala PMS setiap bulan.
Gejala PMS ini paling sering terjadi pada perempuan yang berusia sekitar 20 hingga 40-an tahun.
Gejala PMS sangat bervariasi antara satu perempuan dengan perempuan lainnya.
Gejala PMS biasanya hanya berlangsung selama beberapa hari sebelum menstruasi, meskipun beberapa perempuan terkadang mengalami gejala-gejala tersebut sampai siklus menstruasi berakhir.
Meskipun tidak ada tes untuk membuktikan keberadaan PMS, namun bagi perempuan yang pernah mengalaminya bahkan dan menderita karenanya tahu bahwa PMS itu nyata.
Gejala-gejala PMS ini diperkirakan disebabkan oleh fluktuasi kadar hormon menjelang menstruasi.
Berikut adalah 7 gejala PMS yang sering muncul:
1. Mudah tersinggung
Perasaan mudah tersinggung, sering ingin marah, luapan emosi yang tiba-tiba, dan suasana hati yang sering berubah adalah gejala emosional yang paling umum dari PMS.
2. Sedih
Suasana hati yang tertekan, perasaan sedih, putus asa, dan menangis adalah gejala emosional dari PMS yang mungkin disebabkan oleh pelepasan endorfin akibat berolahraga atau mengonsumsi makanan tertentu.
3. Gelisahan
Perasaan gugup, gelisah, dan stres atas kondisi-kondisi yang tidak biasanya menyebabkan khawatir atau panik adalah gejala kecemasan yang disebabkan oleh PMS.
4. Nyeri
Sakit kepala, ketegangan otot (pegal-pegal), nyeri dan kram perut adalah gejala fisik PMS yang mungkin berlangsung selama beberapa hari sebelum bahkan setelah dimulainya periode menstruasi.
5. Kembung
Kembung di perut dan retensi cairan di perut, pinggul, dan paha adalah gejala PMS yang disebabkan oleh fluktuasi hormon.
6. Payudara nyeri dan bengkak
Nyeri dan pembengkakan pada payudara adalah gejala PMS yang terkadang keliru dikira sebagai tanda awal kehamilan.
7. Jerawat
PMS dapat menyebabkan munculnya jerawat di wajah, dada, dan punggung sebagai akibat dari fluktuasi hormon yang merangsang kelenjar minyak.
Penanganan PMS
Untuk menangani nyeri atau rasa sakit akibat PMS obat yang biasa digunakan adalah ibuprofen dan asetaminofen.
Melakukan gaya hidup sehat termasuk berolahraga dan diet rendah lemak juga dapat mengurangi gejala PMS.
Beberapa perempuan mungkin akan menggunakan kontrasepsi oral untuk mengurangi gejala PMS.
Dengan memahami gejala-gejala PMS tersebut, diharapkan para perempuan yang menderita karenanya akan lebih baik dalam memahami dan melakukan penanganan yang sesuai dengan kondisi mereka.
Jika mengalami gejala PMS parah dan sangat mengganggu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter mendapatkan penanganan yang tepat.[]
Mau Share sedikit ah, tentang PMS syndrom dari beberapa artikel, apa iya pengaruhnya seperti mood ak hari ini. *_*
PMS adalah singkatan dari Premenstrual Syndrome, sebuah sindrome yang timbul ketika wanita mendekati masa datang bulannya. Gejala-gejalanya biasanya berhubungan dengan masalah fisik dan emosional. Menurut penelitian, ada sekitar 200 gejala yang dikaitkan dengan PMS, tapi biasanya gejala yang paling umum adalah badan jadi sensitif, mood yang buruk, dan jadi mudah stress.
- Suka mengkonsumsi kafein
- Stress
- Usia
- Pernah mengalami depresi
- Keluarga
- Makanan yang dikonsumsi
Siapa yg salah ? .Dalam masa PMS, cowok 99,95% selalu menjadi pihak yang salah sementara dalam 0,05% kasus, cewek mau mengaku salah.
Yang harus dimengerti :
1. Kamu Akan Selalu Salah Karena Kamu Melakukan atau Tidak Melakukan Sesuatu
Dalam masa PMSwww.dunarpan.blogspot.com,
hal yang kamu lakukan atau tidak lakukan bisa menjadi bumerang buat
kamu. Hah gimana sih? Jadi bingung. Jangan bingung. Emang begitu adanya.
Mungkin contoh akan menjelaskan maksudnya.
Contoh:
Kasus 1: Kamu nelpon pacar kamu pas dia lagi ribet
Pacar: Halo?!Kamu: Hai sayang lagi ngapain?Pacar: Lagi ribet nih.Kamu: Ribet kenapa?Pacar: Ya kerjaan lah, apa lagi?! Emang aku pengangguran?!Kamu: Loh, kan–Pacar: Bikin kesel deh kamu.
Kasus 2: Kamu gak nelpon pacar kamu pas dia lagi ribet
Pacar: Lagi ngapain?Kamu: Lagi ma–Pacar: Kok gak nelpon aku daritadi?? Kok gak nyariin aku?!Kamu: Loh kan kamu lagi ri–Pacar: Aku stress banget tau gak?!?! Gak ada yang peduli sama aku!! *nangis
2. Kata-Kata Kamu Akan Disalahartikan – Dan Itu Salah Kamu
Dalam masa PMS,
salah paham akan menjadi hal yang sangat lumrah. Seringkali kamu
mengatakan sesuatu yang maksudnya baik, tapi si cewek akan
menyalahartikannya menjadi sesuatu yang sangat salah sehingga dia marah.
Kalo udah kayak gini salah siapa? Ya salah kamu dong! Kenapa kamu
biarin dia menyalah-artikan kata-kata kamu?
3. Kata-Katanya Si Dia Seringkali Bukan Berarti Apa yang Dia Maksud
Masih berkaitan dengan kesalahpahaman dan sudah pernah dibahas sebelumnya.
Terkadang tidak hanya cewek yang suka salah mengerti maksud kamu.
Terkadang kamu yang salah mengerti maksud si cewek. Tapi mungkin ini
agak sedikit berbeda kasusnya. Terkadang kamu beneran mengerti apa yang
dia katakan, tapi kamu tidak menangkap apa yang dia MAKSUD. Ini bisa
berakibat fatal! Bingung? Contohnya begini:
Kamu: Kamu kenapa sayang?Pacar: Gak papa.Kamu: Bener?Pacar: Iya.Kamu: OK.
Terus kamu beneran menganggap gak ada apa-apa trus besoknya berantem deh. Asik kan. Siapa suruh pacaran.
4. Kamu Tidak Akan Tahu Salah Kamu
Poin paling penting ketika kamu sedang berhadapan dengan wanita yang PMS
adalah jangan menanyakan salah kamu apa, karena pada dasarnya kamu juga
tidak akan mendapatkan jawaban yang memuaskan. Mengertilah bahwa pada
dasarnya mereka marah sama kamu bukan karena mereka beneran marah sama
kamu. Itu masalah hormon-hormon gitu deh. Gak jelas dan ngeselin sih
emang, tapi katanya PMS itu beneran gak enak. Jadi yah…mungkin kamu emang harus ngertiin aja kali ya. Ntar juga baik lagi kok.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------Premenstrual syndrome (PMS) adalah sekumpulan gejala fisik dan emosional yang muncul kembali di setiap periode menstruasi.Menurut penelitian, hampir 80 persen perempuan mengalami gejala PMS setiap bulan.
Gejala PMS ini paling sering terjadi pada perempuan yang berusia sekitar 20 hingga 40-an tahun.
Gejala PMS sangat bervariasi antara satu perempuan dengan perempuan lainnya.
Gejala PMS biasanya hanya berlangsung selama beberapa hari sebelum menstruasi, meskipun beberapa perempuan terkadang mengalami gejala-gejala tersebut sampai siklus menstruasi berakhir.
Meskipun tidak ada tes untuk membuktikan keberadaan PMS, namun bagi perempuan yang pernah mengalaminya bahkan dan menderita karenanya tahu bahwa PMS itu nyata.
Gejala-gejala PMS ini diperkirakan disebabkan oleh fluktuasi kadar hormon menjelang menstruasi.
Berikut adalah 7 gejala PMS yang sering muncul:
1. Mudah tersinggung
Perasaan mudah tersinggung, sering ingin marah, luapan emosi yang tiba-tiba, dan suasana hati yang sering berubah adalah gejala emosional yang paling umum dari PMS.
2. Sedih
Suasana hati yang tertekan, perasaan sedih, putus asa, dan menangis adalah gejala emosional dari PMS yang mungkin disebabkan oleh pelepasan endorfin akibat berolahraga atau mengonsumsi makanan tertentu.
3. Gelisahan
Perasaan gugup, gelisah, dan stres atas kondisi-kondisi yang tidak biasanya menyebabkan khawatir atau panik adalah gejala kecemasan yang disebabkan oleh PMS.
4. Nyeri
Sakit kepala, ketegangan otot (pegal-pegal), nyeri dan kram perut adalah gejala fisik PMS yang mungkin berlangsung selama beberapa hari sebelum bahkan setelah dimulainya periode menstruasi.
5. Kembung
Kembung di perut dan retensi cairan di perut, pinggul, dan paha adalah gejala PMS yang disebabkan oleh fluktuasi hormon.
6. Payudara nyeri dan bengkak
Nyeri dan pembengkakan pada payudara adalah gejala PMS yang terkadang keliru dikira sebagai tanda awal kehamilan.
7. Jerawat
PMS dapat menyebabkan munculnya jerawat di wajah, dada, dan punggung sebagai akibat dari fluktuasi hormon yang merangsang kelenjar minyak.
Penanganan PMS
Untuk menangani nyeri atau rasa sakit akibat PMS obat yang biasa digunakan adalah ibuprofen dan asetaminofen.
Melakukan gaya hidup sehat termasuk berolahraga dan diet rendah lemak juga dapat mengurangi gejala PMS.
Beberapa perempuan mungkin akan menggunakan kontrasepsi oral untuk mengurangi gejala PMS.
Dengan memahami gejala-gejala PMS tersebut, diharapkan para perempuan yang menderita karenanya akan lebih baik dalam memahami dan melakukan penanganan yang sesuai dengan kondisi mereka.
Jika mengalami gejala PMS parah dan sangat mengganggu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter mendapatkan penanganan yang tepat.[]
Komentar
Posting Komentar